Benestar
Caminar o anar en bici? Descobreix quin potencia més la teva salut cardiovascular i física
La ciència compara els beneficis de la caminada i el ciclisme per al cor i la forma física.
La investigadora Marta González Freire explica per què respectar la fase de son de deu a dotze és clau per al teu descans
Marta González Freire, experta en envelliment, subratlla la importància vital de dormir entre les 22h i les 00h per a la regeneració.
Enganya la música el teu cervell al gimnàs? No dóna més força, però sí que allarga la resistència en l’esport
Un estudi finlandès revela com les teves cançons preferides activen un truc cerebral per allargar la teva resistència fins a un 20%.
Entrena força a la piscina si tens més de 65 anys i multiplica la teva potència muscular
Experts revelen com l'aigua esdevé la millor aliada per augmentar la força i frenar la pèrdua muscular.
Mari Carmen Padilla, farmacèutica: «El tònic és el producte que sobra al teu necesser per inèrcia»
Una experta revela el motiu pel qual aquest producte habitual en la teva rutina de bellesa és innecessari.
No necessitar cafè al matí: el senyal inequívoc del teu excel·lent estat de salut
Descobreix com la teva energia matinal sense cafeïna revela un organisme en plena forma i ben sincronitzat.
Elsa Pataky, als 50, detalla el seu mètode: «Entreno cinc dies a la setmana amb una rutina variada i intensa, combinant força i pilates»
L'actriu comparteix la seva estratègia d'entrenament, clau per la seva figura i energia envejables a partir dels 50.
Luis Zahera (60 anys): «A partir de les 19 hores no menjo res i faig dejuni intermitent: es dorm millor»
El famós actor comparteix el seu truc personal amb el dejuni intermitent per aconseguir un somni més profund i reparador.
Entrenadores coincideixen: persones amb 30 minuts diaris d’exercici milloren la capacitat de concentració i memòria
Descobreix com una rutina senzilla de només mitja hora al dia pot ser el secret per potenciar la teva ment.
Roger Nebot, farmacèutic: «La Nivea del pot blau no protegeix del sol: no té filtres, però és una hidratant excel·lent»
Descobreix per què la crema clàssica que molts usem no és un aliat per a la protecció solar aquest estiu.