L’exfutbolista Zlatan Ibrahimovic als 44: «M’agrada desafiar el meu cos, em fa sentir viu»
L'exfutbolista suec revela els secrets de la seva rutina "sense dies lliures" per mantenir-se en forma i sentir-se viu als 44.
Científics desmenteixen un mite clau sobre la creatina i la hidratació a l’estiu: «No cal beure litres d’aigua addicionals només pel suplement»
Científics aclareixen que la creatina no exigeix beure aigua extra ni augmenta el risc de deshidratació a l'estiu.
Juan Antonio López, psicòleg, redefineix l’atenció a l’Alzheimer: «Escoltar, validar emocions i oferir seguretat»
El psicòleg proposa un nou paradigma basat en l'empatia i la validació emocional per connectar amb els pacients d'Alzheimer.
Paula Martín, farmacèutica i nutricionista: «El que menges pot sabotejar la qualitat del teu descans»
La farmacèutica i nutricionista Paula Martín explica com la teva alimentació pot sabotejar la qualitat del teu son i el benestar cerebral.
La mirada per damunt de l’espatlla: un acte automàtic que la psicologia vincula a l’estatus social
La psicologia revela que aquest gest, sovint malinterpretat com menyspreu, és una reacció inconscient vinculada a l'estatus.
Séneca, pioner del mindfulness fa 2000 anys: «Abraça totes les hores per dependre menys del demà»
La filosofia estoica de Sèneca ofereix una guia atemporal per abraçar el present i gestionar l'angoixa moderna.
Psicòlegs confirmen: dones amb canes revelen més autenticitat, confiança i seguretat
La decisió d'abraçar les canes esdevé un potent acte de llibertat, reforçant l'autoestima i la coherència personal.
La neurociència revela els secrets per silenciar la teva ment i relaxar-te per complet en vacances
Molts no desconnectem en vacances. La neurociència descobreix per què el soroll mental ens persegueix i com apagar-lo.
El consell del dia per al teu benestar: «Ordena l’entrada, deixa entrar llum al dormitori i fes dues llistes abans de dormir»
Descobreix com petites accions al teu entorn poden transformar el teu benestar diari i aportar-te més calma.
La arqueologia espanyola en suspens: Toledo revela la necròpolis megalítica més antiga de l’interior, amb 6.000 anys
Un complex funerari de 6.000 anys a Illescas reescriu la història de l'interior peninsular i desafia coneixements previs.
Egiptòlegs fan una troballa històrica: descobreixen 3 tombes excavades en roca d’un dignitari de la XVIII dinastia
Les cambres funeràries de la necròpolis de Saqqara revelen secrets inèdits sobre la vida dels dignataris de l'Imperi Nou.
«La porta millor tancada és aquella que es pot deixar oberta»: la paradoxa xinesa que transformarà la teva visió de la confiança
Una saviesa mil·lenària desafia la lògica occidental sobre seguretat i control, obrint noves perspectives sobre la confiança.
Arqueòlegs astorats: troben al fons marí 22 blocs del llegendari Far d’Alexandria
Un equip d'arqueòlegs descobreix al fons marí d'Alexandria 22 blocs colossals que van formar part d'aquesta meravella.
Sicília, el paradís de setembre per a majors de 60: descobreix la seva gastronomia i riquesa barroca
Setembre és ideal per a una immersió cultural: temperatures suaus, menys gent i un ritme tranquil.
La ruta en caiac de 8 km pel Ter que recorre dos pobles i un castell medieval BIC
Descobreix el cor del Baix Ter amb aquesta travessia en caiac que uneix natura, pobles encantadors i patrimoni.
Ni Cadaqués ni Blanes: el poble medieval de Girona amb un fossat i torres del segle XI que t’espera
Descobreix Peratallada, una joia amagada a l'Empordà amb fortificacions del segle XI que et transportaran al passat.
L’idíl·lic paradís tailandès de Phi Phi: per què la realitat deceb als viatgers
La il·lusió de les illes Phi Phi topa amb la massificació, transformant un edèn en un parc aquàtic.
Leroy Merlin desploma el preu del balancí Naterial Ovo: transforma la teva terrassa per 149 euros
Descobreix com aquest moble d'exterior revoluciona el teu espai de relax amb una oferta irresistible que només dura a l'agost.
Desconfia d’aquest WhatsApp: els estafadors coneixen la teva reserva d’hotel i volen robar-te
Una nova estafa per WhatsApp posa en perill les teves vacances i finances en conèixer detalls privats de la teva reserva d'hotel.
Arriba a Lidl la hidronetejadora Parkside de 2.400 W per 94,99 € que transforma la teva terrassa
Amb 2.400 W i un preu increïble de 94,99 €, neteja la terrassa sense esforç amb la nova aposta de Lidl.
La fregidora d’aire més buscada és a Lidl: disseny verd pastel per a la teva cuina per menys de 40 euros
Descobreix la revolució culinària de Lidl: menjar saludable amb un toc d'estil vintage i un preu increïble.
Pearse McNerney, entrenador personal, revela el pla de 3 dies que transforma el cos d’homes ocupats: «Així es desenvolupa força i múscul de veritat després dels 35»
El mètode de Pearse McNerney promet força i múscul de veritat amb només tres sessions setmanals.
Julia Fernández-Renau, nutricionista: «Menjar bé s’ha convertit en un examen moral per a molts, una forma de superioritat»
La nutricionista Julia Fernández-Renau destapa com l'alimentació s'ha transformat en un camp de judici moral i superioritat social.
Caminar 20.000 passos diaris un mes em va revelar 4 lliçons clau: «Hi ha una diferència entre perseguir un repte i sentir-se obligada»
Una periodista va duplicar els seus passos diaris durant un mes, descobrint lliçons clau sobre la motivació i la salut mental.
Denise Austin, entrenadora personal de 69 anys, revela 5 exercicis clau per al greix abdominal: «Durant la menopausa, moltes notem que s’acumula més greix»
Denise Austin, guru del fitness als 69, et mostra 5 exercicis clau per a un abdomen fort durant la menopausa.
Leticia Martín Enjuto, psicòloga, aclareix: la mirada per sobre de l’espatlla no és supèrbia, sinó estatus social
Una psicòloga de renom desvetlla el significat real d'un gest comú que sovint interpretem de forma errònia.
Elena Gallardo, neurocientífica: «La sobrecàrrega mental és un desgast important just abans del període vacacional»
La neurocientífica Elena Gallardo revela les claus per entendre per què ens costa desconnectar a les vacances i com la rutina ens esgota.
El secret de Russell Crowe als 62: així va aconseguir el seu canvi físic radical amb un lluitador de la WWE
El gladiador torna als 62 amb un canvi espectacular, entrenat per una estrella de la WWE per a un nou paper èpic.
Desperta’t amb energia: els 6 hàbits nocturns avalats per una psicòloga i un entrenador
Una psicòloga i un entrenador personal revelen els costums nocturns que et garanteixen un despertar ple d'energia i bon humor.