La psicòloga Sara Navarrete revela per què el narcisisme, amb mesura, és clau per a una autoestima sana
Descobreix la fina línia entre un narcisisme saludable i un trastorn de la personalitat, segons la psicòloga.
L’efecte sorprenent de caminar amb l’aigua fins al melic: fa aprimar, tonifica i protegeix les teves articulacions
Descobreix com una senzilla passejada aquàtica a la profunditat correcta pot transformar la teva figura i protegir el teu cos.
Peix blau, carn, ous i alvocat: els 4 aliments que Irene Pinilla recomana per a un cabell fort i sense caiguda
Descobreix per què l'alimentació és clau per combatre la caiguda estacional i mantenir la teva melena sana.
Marcos Vázquez, divulgador: «Si entrenes amb peses, el cardio és clau per maximitzar el teu guany muscular»
El guru de Fitness Revolucionario revela com integrar el cardio amb les peses per maximitzar resultats i viure més.
Cheng-Han Chen, cardiòleg, revela les hores de son clau per allunyar la hipertensió: «No és només una qüestió de descans»
El cardiòleg Dr. Chen revela el rang d'hores de son que protegeix el teu cor de la hipertensió arterial.
The translated headline meets this requirement.¿Un tren superior potent i una manuella? Andrew Tracey comparteix el seu exercici infal·lible
Andrew Tracey revela el seu "Swole Press", un exercici assegut amb manuella per un tren superior fort, eficient i sense excuses.
El protocol 3-5: la referència indiscutible per desenvolupar força, velocitat i potència
Descobreix la fórmula mestra que simplifica l'entrenament, garantint resultats extraordinaris per a la teva salut i vitalitat.
Vols un pa més sa? Tim Spector, expert, revela per què congelar-lo millora la seva qualitat
Tim Spector revela el truc definitiu: congelar el pa pot transformar-lo en un aliat per a la teva salut intestinal.
José Astorga, expert en llenguatge no verbal, t’ensenya a detectar: «Si fa això amb les mans, la seva decisió ja està presa»
José Astorga revela el gest clau amb les mans que delata si algú ja ha pres una decisió inamovible.
Troben al cúmul de la Verge una galàxia que amb prou feines emet llum, vista des del Teide
La troballa a l'Observatori del Teide d'una galàxia "fantasma" al cúmul de la Verge desafia la visió còsmica actual.
Coincidència impactant: el CSIC va revelar l’origen de l’ambre del Tresor de Villena hores abans del seu robatori
El museu de Villena va patir un robatori d'alta volada just quan el CSIC feia públic un secret del seu ambre.
Són conformistes els qui s’adapten a tot? La psicologia revela que només desenvolupen resiliència i saben afrontar reptes
La capacitat d'adaptar-se a l'inesperat no és conformisme, sinó una prova de resiliència i flexibilitat mental.
¿’Bon dia’ o ‘bons dies’? La RAE resol l’enigma del plural espanyol
Descobreix el veredicte de l'Acadèmia davant el dilema que ha transformat la nostra salutació matinal.
Amaia Montero (50) confessa sobre les seves arrels: «És on em sento protegida per compondre»
La cantant guipuscoana revela com el seu poble natal, Irun, s'ha convertit en el seu refugi ideal per a la creació musical.
Risto Mejide i Natalia Almarcha: «Aquesta illa és el nostre refugi favorit», un paradís de 185 km i Reserva de la Biosfera
Risto Mejide i Natalia Almarcha troben a Menorca el seu recer anual, una joia mediterrània plena de història i natura verge.
«Adéu, Itàlia»: Portugal s’alça com la millor destinació d’Europa per a majors de 65, entre vinyes i Patrimoni
Descobreix per què el país veí s'ha convertit en el refugi perfecte per als viatgers més experimentats, oferint història i calma.
65 milions d’anys d’història: el paradís geològic d’Osca per a excursionistes, escaladors i aus rapinyaires
Un viatge fascinant a través de 65 milions d'anys, on la natura ha esculpit un paisatge únic per a l'aventura.
Arriba a Lidl la planta de 2,49 euros que la teva casa necessita per donar la benvinguda a la tardor
Transforma la teva llar amb el brezo bicolor de Lidl, una opció econòmica i vibrant per rebre la nova estació.
Decorar amb fotos: aquest és l’error que la interiorista aconsella evitar al saló
Una experta en interiorisme revela un sorprenent error comú en decorar amb fotos personals al saló i t'explica per què.
Adéu al pernil dolç: els xefs revelen el secret del sandvitx mixt ideal amb ibèric i mozzarella
Descobreix com Martín Berasategui i José Andrés revolucionen aquest clàssic, substituint el pernil dolç per ibèric i mozzarella.
Leroy Merlin liquida el seu conjunt de jardí Naterial Oris II per només 729 euros: estalvia 120
Aprofita l'última oportunitat per allargar l'estiu a la teva terrassa amb aquest xollo per a cinc persones.
Per què perds múscul en envellir? La falta de moviment no és l’únic, la teva dieta influeix
Un expert revela que l'alimentació és un factor determinant, més enllà de la inactivitat, per conservar la força.
El 40% dels adults té hipertensió i no ho sap: és la malaltia silenciosa que ignores
Aquesta condició afecta a milions sense símptomes, augmentant el risc de patologies greus. Aprèn a identificar-la a temps.
Javier Fernández, farmacèutic: «El dejuni és el camió de les escombraries que reseteja el metabolisme i elimina cèl·lules dolentes mentre dormim»
El farmacèutic Javier Fernández revela els tres pilars essencials per resetejar el metabolisme i eliminar greix acumulats.
20 maratons i un objectiu ambiciós: els meus 5 pilars d’entrenament per a les 3 hores a Sídney
Descobreix els secrets d'una preparació d'elit per assolir la fita de les 3 hores en una de les majors més exigents.
Com recuperar la teva rutina després de l’estiu: el pla de Raúl Martínez amb un dia de força i 6.000 passos
Descobreix la fórmula senzilla i efectiva de l'entrenador personal Raúl Martínez per reactivar el teu cos sense frustracions.
José Luis Marín, psiquiatra: Ja no es pot continuar mantenint el miratge que la depressió té a veure amb el fet que et falta serotonina
El psiquiatra José Luis Marín qüestiona el mite del desequilibri químic com a única causa de la depressió.
Les bosses de la compra, un gimnàs inesperat: la caminada del granger que et dona força i longevitat
Descobreix com el simple gest de carregar les bosses del supermercat es transforma en un exercici de força sorprenent i molt eficaç.
Víctor Amat, psicòleg: «No tothom és feliç ni pot ser-ho tota l’estona»
Descobreix com la pressió per ser feliç constantment pot ser la teva pitjor enemiga, segons l'expert en psicologia Víctor Amat.