Benestar
L’exfutbolista Zlatan Ibrahimovic als 44: «M’agrada desafiar el meu cos, em fa sentir viu»
L'exfutbolista suec revela els secrets de la seva rutina "sense dies lliures" per mantenir-se en forma i sentir-se viu als 44.
Séneca, pioner del mindfulness fa 2000 anys: «Abraça totes les hores per dependre menys del demà»
La filosofia estoica de Sèneca ofereix una guia atemporal per abraçar el present i gestionar l'angoixa moderna.
El consell del dia per al teu benestar: «Ordena l’entrada, deixa entrar llum al dormitori i fes dues llistes abans de dormir»
Descobreix com petites accions al teu entorn poden transformar el teu benestar diari i aportar-te més calma.
Denise Austin, entrenadora de 69 anys, revela els seus exercicis clau per als abdominals: «Durant la menopausa, acumulem més greix»
Denise Austin, guru del fitness, revela la seva rutina viral per combatre el greix abdominal postmenopàusic sense anar al gimnàs.
Una psicòloga i un entrenador personal revelen 6 hàbits per a la nit: «La ment necessita una reducció progressiva d’estímuls»
Experts expliquen com optimitzar les teves nits per despertar amb vitalitat i millorar la teva salut general.
Tom Cruise, als seus 64 anys, revela el seu mètode antienvelliment: «Faig moltíssimes activitats diferents»
Descobreix com l'icònic actor desafia el pas del temps mantenint el seu cos i ment actius amb una fórmula senzilla.
Laura Chaparro, fisioterapeuta: «L’exercici ITY diari que corregeix la teva postura i reforça l’esquena»
Descobreix com una rutina senzilla i diària pot combatre els efectes del sedentarisme i les pantalles en la teva salut postural.
Rubén Río, entrenador personal: «Aguantar 20 segons penjat d’una barra és senyal d’una autonomia física fantàstica»
La capacitat d'aguantar-se a una barra revela molts secrets sobre la teva autonomia i longevitat.
El secret de les famoses per a una pell radiant postvacacional: l’aparatologia mèdica que transforma el teu cutis
Descobreix els tractaments avançats que les celebritats trien per recuperar la lluminositat i la salut del cutis després de l'estiu.
Madonna, als 68 anys: «Ja no salto en trampolí, però la bici i els circuits d’alta intensitat són la meva nova rutina»
La Reina del Pop comparteix la seva estratègia per mantenir-se en forma i activa amb una rutina adaptada a l'edat.