Bienestar
Coco Constans, entrenadora: «¿Quieres dejar de pensar en entrenar? Hazlo por la mañana y disfruta de los beneficios»
La entrenadora Coco Constans revela el secreto para liberarse de la ansiedad del ejercicio y disfrutar del día con energía.
La profesora de Pilates Eleonora revela los ejercicios clave para glúteos potentes
Descubre la rutina definitiva de Eleonora para activar los glúteos profundamente, previniendo dolores de espalda y mejorando tu postura.
Zlatan Ibrahimovic a los 44: «Me gusta desafiar mi cuerpo, me hace sentir vivo»
El exfutbolista sueco revela los secretos de su rutina "sin días libres" para mantenerse en forma y sentirse vivo a los 44.
Sèneca, pionero del mindfulness hace 2000 años: «Abraza todas las horas para depender menos del mañana»
La filosofía estoica de Sèneca ofrece una guía atemporal para abrazar el presente y gestionar la angustia moderna.
Denise Austin, entrenadora de 69 años, revela sus ejercicios clave para los abdominales: «Durante la menopausia, acumulamos más grasa»
Denise Austin, gurú del fitness, revela su rutina viral para combatir la grasa abdominal posmenopáusica sin ir al gimnasio.
El consejo del día para tu bienestar: «Ordena la entrada, deja entrar luz al dormitorio y haz dos listas antes de dormir»
Descubre cómo pequeñas acciones en tu entorno pueden transformar tu bienestar diario y aportarte más calma.
Una psicóloga y un entrenador personal revelan 6 hábitos para la noche: «La mente necesita una reducción progresiva de estímulos»
Expertos explican cómo optimizar tus noches para despertar con vitalidad y mejorar tu salud general.
Tom Cruise, a sus 64 años, revela su método antienvejecimiento: «Hago muchísimas actividades diferentes»
Descubre cómo el icónico actor desafía el paso del tiempo manteniendo su cuerpo y mente activos con una fórmula sencilla.
Laura Chaparro, fisioterapeuta: «El ejercicio ITY diario que corrige tu postura y refuerza la espalda»
Descubre cómo una rutina sencilla y diaria puede combatir los efectos del sedentarismo y las pantallas en tu salud postural.
Rubén Río, entrenador personal: «Aguantar 20 segundos colgado de una barra es señal de una autonomía física fantástica»
La capacidad de colgarse de una barra revela muchos secretos sobre tu autonomía y longevidad.