Bienestar
Entrenar pesas 3-4 días: suficiente para resultados
Descubre por qué dedicar solo unos pocos días a la semana es la clave para transformar tu cuerpo y tu energía sin agotamiento.
Cinco ejercicios de fuerza básicos que un corredor debe mantener en verano: solo correr no es suficiente
Descubre por qué la fuerza es clave para evitar lesiones y mejorar el rendimiento de los corredores durante los meses más cálidos.
Para un core y oblicuos de acero: el abdominal sentado con extensión lateral de piernas que los fortalece al máximo
Descubre el ejercicio esencial para definir la zona media, mejorar la postura y prevenir molestias de espalda.
Eva Longoria (51 años) revela su estricta rutina: «Me levanto y entreno a las cinco de la mañana seis días a la semana»
La actriz detalla cómo una firme disciplina antes de que salga el sol ha transformado su cuerpo y su mente a los 51 años.
José Luis Trejo, experto en salud cerebral: «Alargar los años de buena salud es lo importante; el ejercicio es fundamental»
El experto José Luis Trejo revela por qué la longevidad plena depende de la calidad de vida y el papel crucial de la actividad física.
Patricia Vera, entrenadora: «Llegar a los 50 o 60 y solo caminar es un gran error: no hacer pesas por la edad es un grave engaño»
Patricia Vera, entrenadora, explica por qué es necesario hacer pesas después de los 50 y desmiente el mito de que solo caminar es suficiente.
Álvaro Puche, entrenador: «Con solo dos entrenamientos semanales de fuerza de piernas, te liberarás de muchos problemas de salud»
Descubre la clave de la salud a través de un método sencillo y efectivo propuesto por un entrenador de élite.
Nadar es bueno, pero un ejercicio de playa es clave para la flexibilidad después de los 60
Descubre la rutina sencilla y efectiva del Programa Memòria Activa para mejorar tu movilidad a partir de los 60.
Markus Frison, exatleta profesional: «Olvídate de vivir en el gimnasio y consigue un cuerpo fuerte y atlético a los 30-40 años»
Markus Frison, exatleta profesional, desvela su sistema de cinco movimientos para un cuerpo fuerte y atlético a los 30-40.
No pierdas la forma este verano: 20 rutinas de playa para un cuerpo fuerte
Descubre cómo transformar la playa en tu gimnasio al aire libre con 20 rutinas innovadoras para mantenerte en forma y activo este verano.