Bienestar
Caminar o ir en bici: ¿Cuál potencia más tu salud cardiovascular y física?
La ciencia compara los beneficios de caminar y el ciclismo para el corazón y la forma física.
La investigadora Marta González Freire explica por qué respetar la fase de sueño de diez a doce es clave para tu descanso
Marta González Freire, experta en envejecimiento, subraya la importancia vital de dormir entre las 22h y las 00h para la regeneración.
Engaña la música a tu cerebro en el gimnasio? No da más fuerza, pero sí prolonga la resistencia en el deporte
Un estudio finlandés revela cómo tus canciones favoritas activan un truco cerebral para alargar tu resistencia hasta un 20%.
Piscina: fuerza y potencia muscular a partir de los 65
Expertos revelan cómo el agua se convierte en la mejor aliada para aumentar la fuerza y frenar la pérdida muscular.
Mari Carmen Padilla, farmacéutica: «El tónico es el producto que sobra en tu neceser por inercia»
Una experta revela la razón por la que este producto habitual en tu rutina de belleza es innecesario.
No necesitar café por la mañana: la señal inequívoca de tu excelente estado de salud
Descubre cómo tu energía matinal sin cafeína revela un organismo en plena forma y bien sincronizado.
Elsa Pataky, a los 50, detalla su método: «Entreno cinco días a la semana con una rutina variada e intensa, combinando fuerza y pilates»
La actriz comparte su estrategia de entrenamiento, clave para su figura y energía envidiables a partir de los 50.
Luis Zahera (60 años): «A partir de las 19 horas no como nada y hago ayuno intermitente: se duerme mejor»
El famoso actor comparte su truco personal con el ayuno intermitente para conseguir un sueño más profundo y reparador.
Entrenadores coinciden: personas con 30 minutos diarios de ejercicio mejoran la capacidad de concentración y memoria
Descubre cómo una rutina sencilla de solo media hora al día puede ser el secreto para potenciar tu mente.
Roger Nebot, farmacéutico: «La Nivea del tarro azul no protegege del sol: no tiene filtros, pero es una hidratante excelente»
Descubre por qué la crema clásica que muchos usamos no es un aliado para la protección solar este verano.