Longevitat
Álvaro Puche, entrenador: «Caminar 20 minuts als 60 anys està bé, però és molt més eficaç fer aquests exercicis de força»
L'expert Álvaro Puche alerta que el cardio és insuficient per frenar la sarcopènia a partir dels 60 anys
Luis de la Fuente, seleccionador, i la seva impactant transformació física als 65 anys: «La clau és la disciplina i la capacitat de suportar el sofriment»
El seleccionador de la Roja revela el seu exigent mètode d'entrenament basat en la constància i el sacrifici
Joe Delaney, entrenador: «Si faràs anys, has de saber amb precisió com i on aplicar l’esforç en entrenar»
L'expert britànic alerta del perill d'entrenar com si tinguessis vint anys i dona les claus per evitar lesions.
Adam Sinicki, entrenador personal: «Aquest esquat de la vella escola enforteix els genolls i desenvolupa les teves cames a mesura que envelleixes»
L'expert Adam Sinicki recupera l'esquat hackejat original per combatre el dolor articular i guanyar força a partir dels 40 anys.
Denise Austin, entrenadora de 69 anys: «L’entrenament amb peses és una de les millors maneres de mantenir-se en forma i saludable»
La mítica experta en fitness revela el secret per combatre la sarcopènia i rejovenir el cos a partir dels 60 anys
Els 5 canvis en la dieta i l’entrenament per estar més fort que mai als 45 anys: «Aquesta versió de mi és més disciplinada»
La ciència de la longevitat activa demostra que pots aconseguir el teu millor físic adaptant l'estratègia a l'edat.
Una entrenadora de 80 anys revela els 5 exercicis infal·libles per a l’equilibri: «Canviarà com es mou tot el teu cos»
Una experta de vuitanta anys comparteix el mètode clau per evitar caigudes i recuperar la seguretat en moure's
Adéu a les arrugues als 60: el sèrum concentrat de luxe que usa la meva mare està rebaixat al 50%
El secret de bellesa millor guardat per lluir una pell radiant i rejovenida a partir dels seixanta anys
Javier Bardem, 57 anys: «He de guanyar múscul per tenir una vellesa més saludable»
L'actor de 57 anys prioritza la força i la mobilitat davant l'estètica per envellir amb dignitat i autonomia.
Dan Buettner, expert en longevitat: «Les persones que viuen més temps no només fan més exercici, sinó que construeixen amistats»
L'expert en Zones Blaves revela que les relacions humanes són més decisives per arribar als cent anys que matarse al gimnàs.