Longevitat
Marcos Vázquez, divulgador: «Si entrenes amb peses, el cardio és clau per maximitzar el teu guany muscular»
El guru de Fitness Revolucionario revela com integrar el cardio amb les peses per maximitzar resultats i viure més.
Álvaro Puche, entrenador: «L’esquat ideal és descalç per a desenvolupar equilibri i força»
L'entrenador revela com el calçat limita la teva força i equilibri, i per què alliberar els peus és essencial per al rendiment.
Recupera la teva mobilitat perduda: la sentadilla asiàtica per a una vida atlètica activa i sense límits
La "postura de la longevitat" és la clau per recuperar l'agilitat perduda i gaudir d'una vida plena de moviment.
El gran repte d’envellir activament: protegeix la teva salut física i mental davant el pas del temps
Cinc protagonistes desafien les expectatives i demostren que l'edat és només un número quan la voluntat és forta.
Activa el teu cos després dels 50: la rutina d’exercicis a casa més fàcil i efectiva
Protegeix la teva autonomia i benestar amb una rutina d'exercicis a casa pensada per activar el cos després dels 50.
No és l’estrès: el metge de 108 anys revela l'”assassí silenciós” que desconnecta el teu cervell de la vida
Descobreix la sorprenent revelació d'un metge centenari sobre el veritable motiu del declivi cognitiu i la pèrdua de vitalitat.
Per què prens cafè? Una experta en nutrició et convida a un repte de 31 dies per descobrir «si el gaudeixes o el compenses»
La nutricionista Violeta Kushkyan et convida a 31 dies sense cafeïna per descobrir la teva veritable energia.
Aurelio Rojas, cardiòleg: «Si fossis el meu pacient, el colesterol total no és l’única dada que em preocuparia»
El Dr. Aurelio Rojas revela els 5 indicadors essencials que tot metge hauria de mirar per una salut cardíaca real.
La investigadora Marta González Freire explica per què respectar la fase de son de deu a dotze és clau per al teu descans
Marta González Freire, experta en envelliment, subratlla la importància vital de dormir entre les 22h i les 00h per a la regeneració.
Enganya la música el teu cervell al gimnàs? No dóna més força, però sí que allarga la resistència en l’esport
Un estudi finlandès revela com les teves cançons preferides activen un truc cerebral per allargar la teva resistència fins a un 20%.