Els anys passen per a tothom. És una veritat incòmoda, una que el nostre cos ens recorda sovint amb petites molèsties o canvis que notem al mirall. Però, què passa si et diem que l’edat és només una xifra? Que hi ha qui decideix reescriure el guió?
Hi ha un secret per desafiar el temps, per sentir-se més viu que mai quan molts ja estarien pensant en seure al sofà. Una fórmula que no es compra en cap farmàcia i que, sorpresa, un exfutbolista amb caràcter ha decidit compartir.
Estem parlant de Zlatan Ibrahimović. Als 44 anys, l’exestrella del Milà va penjar les botes el 2023, però no la seva passió per l’activitat. La seva rutina de vida saludable i entrenament és una revelació per a molts, un autèntic revulsiu.
La fórmula “sense dies lliures” d’Ibra
Zlatan, a punt de fer els 45, no s’ha rendit a la idea que la massa muscular s’esvaeix amb l’edat. Al contrari, ha decidit contraatacar. Les seves xarxes socials són un aparador de l’esforç, amb entrenaments intensos al gimnàs i rutines diàries que mantenen el seu cos en alerta màxima. (Si, nosaltres també estem buscant el seu preparador).
No hi ha dia lliure per a ell. Així ho demostra amb les seves publicacions a Instagram, on el veiem fent aixecaments de pes mort amb una musculatura brutal: abdominals, pectorals, bíceps, tríceps i bessons que desafien qualsevol barrera temporal. És la prova que el compromís és la clau definitiva per a la transformació física.
Aquestes paraules, que va compartir amb GQ, són el seu manifest. Zlatan no entén la vida sense desafiament. Correr, fer dominades, practicar surf de neu o jugar a futbol, tot s’integra en el seu dia a dia. Per a ell, el moviment és vida, una font constant de felicitat i d’una sensació d’estar viu que ens hauria de fer pensar a tots.
Quan el repte esdevé el teu motor
La motivació, segons ell, mai ha estat un problema. Per a Zlatan, l’amor per estar actiu és el seu motor principal. “M’agrada desafiar el meu cos; em fa feliç, em fa sentir bé, em fa sentir viu”, confessava. Una filosofia que ens mostra que el més important no és la meta, sinó el procés. És la solució per a la nostra pròpia inèrcia.
Aquesta actitud no és exclusiva de Zlatan. És una tendència creixent entre aquells que, en la maduresa, decideixen no abaixar el ritme. Miguel Ángel Muñoz, als 43 anys, també llueix més músculs que mai. I Neil Patrick Harris, amb 53, està en la seva millor forma física, trencant estereotips sobre el que és possible.
No és només genètica, és disciplina. L’entrenador Andrew Tarcey, expert en força, ens recorda amb el seu repte de 130 repeticions que el cos és una màquina que cal mimar i, sobretot, desafiar.
El nostre cos, el nostre major desafiament
És el moment d’acceptar-ho: la pèrdua de massa muscular, especialment a partir de certes edats, és un error que molts cometem per inacció. No hi ha excuses vàlides. L’exemple de Zlatan ens demostra que la voluntat és el múscul més poderós de tots.
El temps no s’atura, però la manera com l’afrontem és a les nostres mans. El cos de Zlatan és la prova que podem desafiar les expectatives, que el “no puc” és sovint un “no vull” disfressat. La urgència és ara: el nostre benestar futur depèn de les decisions que prenem avui.
Què faràs tu per sentir-te igual de viu?
