Bienestar
José Ruiz, entrenador personal: «Si quieres mantener los abdominales en verano, la proteína y el sueño son innegociables»
El experto en fitness revela los dos factores clave para no perder la forma física durante las vacaciones
Dr. Rosero, endocrino: «Retrasar el café matutino una hora es clave para evitar el pico de cortisol»
Tomar cafeína nada más levantarse interfiere con la hormona que nos activa de manera natural y provoca fatiga por la tarde
Denise Austin, entrenadora de 69 años: «El entrenamiento con pesas es una de las mejores maneras de mantenerse en forma y saludable»
La mítica experta en fitness revela el secreto para combatir la sarcopenia y rejuvenecer el cuerpo a partir de los 60 años
Nerea Roussel, nutricionista: «Para combatir el calor en verano de manera eficaz cuida lo que comes»
La nutricionista Nerea Roussel desvela cómo la digestión influye en nuestra temperatura corporal y qué errores evitar.
Adiós a las ampollas de verano: el stick que es «una auténtica maravilla» para caminar cómodo durante horas
El nuevo formato en barra se convierte en el producto viral del verano para olvidarse del roce en los muslos y los pies
Los 5 cambios en la dieta y el entrenamiento para estar más fuerte que nunca a los 45 años: «Esta versión de mí es más disciplinada»
La ciencia de la longevidad activa demuestra que puedes lograr tu mejor físico adaptando la estrategia a la edad.
Soy médico de 35 años y padre de tres hijos: este es mi método para ganar fuerza y músculo en el día a día
El doctor Spencer Nadolsky revela cómo conseguir un cuerpo fuerte aprovechando los pequeños espacios muertos de la rutina familiar
L’aviso de los dermatólogos sobre la cosmeticorexia en niñas de 11 años: «Compran cosméticos como si fueran juguetes»
La contundente advertencia de los dermatólogos: el peligro oculto tras el bronceado que destruye tu piel sin saberlo
Miguel Lordán, entrenador de las famosas: «No hay relación real entre sudar más y la pérdida de peso»
El truco de Miguel Lordán: el ejercicio definitivo a partir de los 40 que tonifica más que correr dos horas
Una entrenadora de 80 años revela los 5 ejercicios infalibles para el equilibrio: «Cambiará cómo se mueve todo tu cuerpo»
Una experta de ochenta años comparte el método clave para evitar caídas y recuperar la seguridad al moverse