Salut mental
Séneca, pioner del mindfulness fa 2000 anys: «Abraça totes les hores per dependre menys del demà»
La filosofia estoica de Sèneca ofereix una guia atemporal per abraçar el present i gestionar l'angoixa moderna.
Psicòlegs confirmen: dones amb canes revelen més autenticitat, confiança i seguretat
La decisió d'abraçar les canes esdevé un potent acte de llibertat, reforçant l'autoestima i la coherència personal.
La neurociència revela els secrets per silenciar la teva ment i relaxar-te per complet en vacances
Molts no desconnectem en vacances. La neurociència descobreix per què el soroll mental ens persegueix i com apagar-lo.
El consell del dia per al teu benestar: «Ordena l’entrada, deixa entrar llum al dormitori i fes dues llistes abans de dormir»
Descobreix com petites accions al teu entorn poden transformar el teu benestar diari i aportar-te més calma.
Una psicòloga i un entrenador personal revelen 6 hàbits per a la nit: «La ment necessita una reducció progressiva d’estímuls»
Experts expliquen com optimitzar les teves nits per despertar amb vitalitat i millorar la teva salut general.
Elena Daprá, psicòloga: «La desconnexió en parella no comença amb una gran baralla, sinó quan ignores un “mira això” o deixes de buscar una mirada»
La psicòloga Elena Daprá revela que la veritable amenaça rau en les petites interaccions diàries que deixem escapar.
Pilar Muñoz, de Las Ketchup, sobre les seves gires sense descans: «No sabia si el meu cos resistiria. Però és que resisteix»
La Pilar Muñoz revela la veritat amagada darrere de l'èxit mundial d'Aserejé, que va portar el seu cos al límit.
Psicòlegs revelen la frase de 8 paraules per calmar el teu fill enfadat en 30 segons
Aprèn la tècnica senzilla i efectiva d'un expert per gestionar l'ira dels teus fills en qüestió de segons.
El significat ocult de les persones que alcen la veu: la psicologia ho revela
Descobreix per què l'aparent seguretat d'un to alt sol amagar una realitat ben diferent segons els experts.
Kaia Gerber (24), sobre els seus problemes alimentaris i l’ombra de Cindy Crawford: “M’hauria encantat néixer amb els seus pits i el cul
La filla de Cindy Crawford revela els seus trastorns alimentaris i la pressió de créixer sota l'ombra icònica de la seva mare.