Longevidad
Marcos Vázquez, divulgador: «Si entrenas con pesas, el cardio es clave para maximizar tu ganancia muscular»
El gurú de Fitness Revolucionario revela cómo integrar el cardio con las pesas para maximizar resultados y vivir más.
Álvaro Puche, entrenador: «La sentadilla ideal es descalza para desarrollar equilibrio y fuerza»
El entrenador revela cómo el calzado limita tu fuerza y equilibrio, y por qué liberar los pies es esencial para el rendimiento.
Sentadilla asiática: recupera la movilidad y vive sin límites
La "postura de la longevidad" es la clave para recuperar la agilidad perdida y disfrutar de una vida llena de movimiento.
El gran reto de envejecer activamente: protege tu salud física y mental ante el paso del tiempo
Cinco protagonistas desafían las expectativas y demuestran que la edad es solo un número cuando la voluntad es fuerte.
Activa tu cuerpo después de los 50: rutina de ejercicios fácil en casa
Protege tu autonomía y bienestar con una rutina de ejercicios en casa pensada para activar el cuerpo después de los 50.
No es el estrés: el médico de 108 años revela el «asesino silencioso» que desconecta tu cerebro de la vida
Descubre la sorprendente revelación de un médico centenario sobre el verdadero motivo del declive cognitivo y la pérdida de vitalidad.
Per qué tomas café? Una experta en nutrición te invita a un reto de 31 días para descubrir «si lo disfrutas o lo compensas»
La nutricionista Violeta Kushkyan te invita a 31 días sin cafeína para descubrir tu verdadera energía.
Aurelio Rojas, cardiólogo: «Si fueras mi paciente, el colesterol total no es el único dato que me preocuparía»
El Dr. Aurelio Rojas revela los 5 indicadores esenciales que todo médico debería mirar para una salud cardíaca real.
La investigadora Marta González Freire explica por qué respetar la fase de sueño de diez a doce es clave para tu descanso
Marta González Freire, experta en envejecimiento, subraya la importancia vital de dormir entre las 22h y las 00h para la regeneración.
Engaña la música a tu cerebro en el gimnasio? No da más fuerza, pero sí prolonga la resistencia en el deporte
Un estudio finlandés revela cómo tus canciones favoritas activan un truco cerebral para alargar tu resistencia hasta un 20%.