Longevidad
Piscina: fuerza y potencia muscular a partir de los 65
Expertos revelan cómo el agua se convierte en la mejor aliada para aumentar la fuerza y frenar la pérdida muscular.
José Luis Trejo, experto en salud cerebral: «Alargar los años de buena salud es lo importante; el ejercicio es fundamental»
El experto José Luis Trejo revela por qué la longevidad plena depende de la calidad de vida y el papel crucial de la actividad física.
Patricia Vera, entrenadora: «Llegar a los 50 o 60 y solo caminar es un gran error: no hacer pesas por la edad es un grave engaño»
Patricia Vera, entrenadora, explica por qué es necesario hacer pesas después de los 50 y desmiente el mito de que solo caminar es suficiente.
Nadar es bueno, pero un ejercicio de playa es clave para la flexibilidad después de los 60
Descubre la rutina sencilla y efectiva del Programa Memòria Activa para mejorar tu movilidad a partir de los 60.
Markus Frison, exatleta profesional: «Olvídate de vivir en el gimnasio y consigue un cuerpo fuerte y atlético a los 30-40 años»
Markus Frison, exatleta profesional, desvela su sistema de cinco movimientos para un cuerpo fuerte y atlético a los 30-40.
Zlatan Ibrahimovic a los 44: «Me gusta desafiar mi cuerpo, me hace sentir vivo»
El exfutbolista sueco revela los secretos de su rutina "sin días libres" para mantenerse en forma y sentirse vivo a los 44.
Tom Cruise, a sus 64 años, revela su método antienvejecimiento: «Hago muchísimas actividades diferentes»
Descubre cómo el icónico actor desafía el paso del tiempo manteniendo su cuerpo y mente activos con una fórmula sencilla.
Rubén Río, entrenador personal: «Aguantar 20 segundos colgado de una barra es señal de una autonomía física fantástica»
La capacidad de colgarse de una barra revela muchos secretos sobre tu autonomía y longevidad.
Un estudio revela un potente beneficio de cenar temprano para el cerebro: «Previene el deterioro cognitivo por envejecimiento»
Un estudio piloto señala cómo un cambio sencillo en el horario de las comidas puede potenciar la función cerebral y la memoria.
Caroline Idiens, entrenadora de 54 años: «Este circuito de 15 minutos es mi favorito para abdominales +40 y principiantes»
La entrenadora Caroline Idiens revela su circuito preferido para fortalecer el abdomen en 15 minutos, perfecto para mayores de 40 y principiantes.