Longevidad
Álvaro Puche, entrenador: «Caminar 20 minutos a los 60 años está bien, pero es mucho más eficaz hacer estos ejercicios de fuerza»
El experto Álvaro Puche alerta que el cardio es insuficiente para frenar la sarcopenia a partir de los 60 años
Luis de la Fuente, seleccionador, y su impactante transformación física a los 65 años: «La clave es la disciplina y la capacidad de soportar el sufrimiento»
El seleccionador de la Roja revela su exigente método de entrenamiento basado en la constancia y el sacrificio
Joe Delaney, entrenador: «Si cumples años, debes saber cómo y dónde aplicar el esfuerzo al entrenar»
El experto británico alerta del peligro de entrenar como si tuvieras veinte años y da las claves para evitar lesiones.
Adam Sinicki, entrenador personal: «Esta sentadilla de la vieja escuela fortalece las rodillas y desarrolla tus piernas a medida que envejeces»
El experto Adam Sinicki recupera la sentadilla hackeada original para combatir el dolor articular y ganar fuerza a partir de los 40 años.
Denise Austin, entrenadora de 69 años: «El entrenamiento con pesas es una de las mejores maneras de mantenerse en forma y saludable»
La mítica experta en fitness revela el secreto para combatir la sarcopenia y rejuvenecer el cuerpo a partir de los 60 años
Los 5 cambios en la dieta y el entrenamiento para estar más fuerte que nunca a los 45 años: «Esta versión de mí es más disciplinada»
La ciencia de la longevidad activa demuestra que puedes lograr tu mejor físico adaptando la estrategia a la edad.
Una entrenadora de 80 años revela los 5 ejercicios infalibles para el equilibrio: «Cambiará cómo se mueve todo tu cuerpo»
Una experta de ochenta años comparte el método clave para evitar caídas y recuperar la seguridad al moverse
Adiós a las arrugas a los 60: el sérum concentrado de lujo que usa mi madre está rebajado al 50%
El secreto de belleza mejor guardado para lucir una piel radiante y rejuvenecida a partir de los sesenta años
Javier Bardem, 57 años: «Debo ganar músculo para tener una vejez más saludable»
El actor de 57 años prioriza la fuerza y la movilidad sobre la estética para envejecer con dignidad y autonomía.
Dan Buettner, experto en longevidad: «Las personas que viven más tiempo no solo hacen más ejercicio, sino que construyen amistades»
El experto en Zonas Azules revela que las relaciones humanas son más decisivas para llegar a los cien años que matarse en el gimnasio.