Cervell
Experts en entrenament de força revelen la veritat: «Si no entrenes aquest mínim de dies a la setmana, no serveix de res»
La ciència de l'esport fixa el llindar mínim d'estímuls setmanals per evitar que l'esforç muscular sigui estèril.
Marta Marcè, especialista en menopausa, explica el truc per dormir millor: «Una porció de carbohidrats de qualitat pot ajudar al descans»
La nutricionista desmunta el mite de no sopar hidrats i revela com influeixen en la melatonina i el son
Dr. Rosero, endocrí: «Retardar el cafè del matí una hora és clau per evitar el pic de cortisol»
Prendre cafeïna tot just llevar-se interfereix amb l'hormona que ens activa de manera natural i provoca fatiga a la tarda
Una entrenadora de 80 anys revela els 5 exercicis infal·libles per a l’equilibri: «Canviarà com es mou tot el teu cos»
Una experta de vuitanta anys comparteix el mètode clau per evitar caigudes i recuperar la seguretat en moure's
Pablo M. Alles, psicòleg expert en tabaquisme: «El gran benefici de deixar de fumar és sortir de la presó de l’addicció»
El reconegut especialista desmunta els mites del tabac i posa el focus en la recuperació de la llibertat personal.
Alfredo Rodríguez, catedràtic de Psicologia: «Dormir malament augmenta el risc de depressió i la depressió altera el son»
L'expert Alfredo Rodríguez alerta del perillós cercle viciós entre l'insomni i els trastorns mentals
Gustavo Deco, neurocientífic: «Un cervell estressat està en mode supervivència; si vols que aprengui, ha d’estar feliç»
El prestigiós neurocientífic Gustavo Deco adverteix que l'estrès bloqueja la capacitat d'aprendre i crear
Un expert en psicologia explica què hi ha darrere de demanar perdó per tot: «No és educació, és un problema d’autoestima»
La psicologia adverteix que disculpar-se constantment amaga un mecanisme de pacificació patològica.
Pedro Soriano, infermer: «Una beguda molt freda produeix un alleujament immediat, però redueix temporalment la sudoració, el principal mecanisme de refrigeració del cos»
L'expert Pedro Soriano adverteix que l'aigua gairebé congelada redueix la suor i dificulta la regulació de la temperatura corporal.