Metabolisme
Denise Austin, entrenadora de 69 anys, revela els seus exercicis clau per als abdominals: «Durant la menopausa, acumulem més greix»
Denise Austin, guru del fitness, revela la seva rutina viral per combatre el greix abdominal postmenopàusic sense anar al gimnàs.
Caroline Idiens, entrenadora de 54 anys: «Aquest circuit de 15 minuts és el meu favorit per a abdominals +40 i principiants»
L'entrenadora Caroline Idiens revela el seu circuit preferit per enfortir l'abdomen en 15 minuts, perfecte per a més de 40 i principiants.
Sergio López, fisioterapeuta: «Caminar sobre sorra dispara la despesa energètica perquè requereix més treball muscular»
El fisioterapeuta Sergio López revela com la inestabilitat de la sorra augmenta el treball muscular i la crema de calories.
Javier Ceballos, metge esportiu: «La gent creu que descansa, però el cos fa una feina metabòlica enorme a la platja»
Un metge esportiu revela per què acabem esgotats després d'un dia a la sorra, desvetllant el treball intern del nostre organisme.
Gorka Prieto, nutricionista: «Ficar una hamburguesa en el dia de descans dels ciclistes funciona perquè les seves digestions canvien»
El nutricionista Gorka Prieto revela com la ciència de la nutrició trenca mites en el ciclisme professional
Un expert a treure panxa revela l’esmorzar ideal: «Comença amb ous o proteïna, fruita, cafè i iogurt grec»
Un especialista en salut metabòlica explica com activar el metabolisme des de primera hora i evitar el greix abdominal
Experts en entrenament de força revelen la veritat: «Si no entrenes aquest mínim de dies a la setmana, no serveix de res»
La ciència de l'esport fixa el llindar mínim d'estímuls setmanals per evitar que l'esforç muscular sigui estèril.
José Ruiz, entrenador personal: «Si vols mantenir els abdominals a l’estiu, la proteïna i el son són innegociables»
L'expert en fitness revela els dos factors clau per no perdre la forma física durant les vacances
Nerea Roussel, nutricionista: «Per combatre la calor a l’estiu de manera eficaç cal cuidar el que menges»
La nutricionista Nerea Roussel desvela com la digestió influeix en la nostra temperatura corporal i quins errors cal evitar.
Els 5 canvis en la dieta i l’entrenament per estar més fort que mai als 45 anys: «Aquesta versió de mi és més disciplinada»
La ciència de la longevitat activa demostra que pots aconseguir el teu millor físic adaptant l'estratègia a l'edat.
- 1
- 2