Cerebro
Experts en entrenamiento de fuerza revelan la verdad: «Si no entrenas este mínimo de días a la semana, no sirve de nada»
La ciencia del deporte fija el umbral mínimo de estímulos semanales para evitar que el esfuerzo muscular sea estéril.
Marta Marcè, especialista en menopausia, explica el truco para dormir mejor: «Una porción de carbohidratos de calidad puede ayudar al descanso»
La nutricionista desmiente el mito de no cenar carbohidratos y revela cómo influyen en la melatonina y el sueño
Dr. Rosero, endocrino: «Retrasar el café matutino una hora es clave para evitar el pico de cortisol»
Tomar cafeína nada más levantarse interfiere con la hormona que nos activa de manera natural y provoca fatiga por la tarde
Una entrenadora de 80 años revela los 5 ejercicios infalibles para el equilibrio: «Cambiará cómo se mueve todo tu cuerpo»
Una experta de ochenta años comparte el método clave para evitar caídas y recuperar la seguridad al moverse
Pablo M. Alles, psicólogo experto en tabaquismo: «El gran beneficio de dejar de fumar es salir de la prisión de la adicción»
El reconocido especialista desmonta los mitos del tabaco y pone el foco en la recuperación de la libertad personal.
Alfredo Rodríguez, catedrático de Psicología: «Dormir mal incrementa el riesgo de depresión y la depresión altera el sueño»
El experto Alfredo Rodríguez alerta del peligroso círculo vicioso entre el insomnio y los trastornos mentales
Gustavo Deco, neurocientífico: «Un cerebro estresado está en modo supervivencia; si quieres que aprenda, debe estar feliz»
El prestigioso neurocientífico Gustavo Deco advierte que el estrés bloquea la capacidad de aprender y crear
Un experto en psicología explica qué hay detrás de pedir perdón por todo: «No es educación, es un problema de autoestima»
La psicología advierte que disculparse constantemente es un mecanismo de pacificación patológica.