Metabolismo
Experts en entrenamiento de fuerza revelan la verdad: «Si no entrenas este mínimo de días a la semana, no sirve de nada»
La ciencia del deporte fija el umbral mínimo de estímulos semanales para evitar que el esfuerzo muscular sea estéril.
José Ruiz, entrenador personal: «Si quieres mantener los abdominales en verano, la proteína y el sueño son innegociables»
El experto en fitness revela los dos factores clave para no perder la forma física durante las vacaciones
Nerea Roussel, nutricionista: «Para combatir el calor en verano de manera eficaz cuida lo que comes»
La nutricionista Nerea Roussel desvela cómo la digestión influye en nuestra temperatura corporal y qué errores evitar.
Los 5 cambios en la dieta y el entrenamiento para estar más fuerte que nunca a los 45 años: «Esta versión de mí es más disciplinada»
La ciencia de la longevidad activa demuestra que puedes lograr tu mejor físico adaptando la estrategia a la edad.
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