Metabolismo
Marcos Vázquez, divulgador: «Si entrenas con pesas, el cardio es clave para maximizar tu ganancia muscular»
El gurú de Fitness Revolucionario revela cómo integrar el cardio con las pesas para maximizar resultados y vivir más.
Sergio López, fisioterapeuta: «Caminar sobre arena aumenta el gasto energético porque requiere más trabajo muscular»
El fisioterapeuta Sergio López revela cómo la inestabilidad de la arena aumenta el trabajo muscular y la quema de calorías.
¿Madrugar para hacer ejercicio? 4 consejos personales que cambiaron mi cuerpo y confirman: «Los que hacen ejercicio por la mañana pueden tener algo de razón»
La experiencia de una noctámbula con fatiga crónica que cambió su cuerpo y su mente con el deporte matutino.
De verdad, ¿conoces tu nutrición? Hay mucho más allá del estómago, el intestino y la microbiota
Un descubrimiento reciente de glándulas ocultas revela funciones clave para entender nuestra nutrición.
Denise Austin, entrenadora de 69 años, revela sus ejercicios clave para los abdominales: «Durante la menopausia, acumulamos más grasa»
Denise Austin, gurú del fitness, revela su rutina viral para combatir la grasa abdominal posmenopáusica sin ir al gimnasio.
Caroline Idiens, entrenadora de 54 años: «Este circuito de 15 minutos es mi favorito para abdominales +40 y principiantes»
La entrenadora Caroline Idiens revela su circuito preferido para fortalecer el abdomen en 15 minutos, perfecto para mayores de 40 y principiantes.
Javier Ceballos, médico deportivo: «La gente cree que descansa, pero el cuerpo realiza un trabajo metabólico enorme en la playa»
Un médico deportivo revela por qué acabamos agotados tras un día en la arena, desvelando el trabajo interno de nuestro organismo.
Gorka Prieto, nutricionista: «Introducir una hamburguesa en el día de descanso de los ciclistas funciona porque sus digestiones cambian»
El nutricionista Gorka Prieto revela cómo la ciencia de la nutrición rompe mitos en el ciclismo profesional
Un experto en pérdida de peso revela el desayuno ideal: «Comienza con huevos o proteína, fruta, café y yogur griego»
Un especialista en salud metabólica explica cómo activar el metabolismo desde primera hora y evitar la grasa abdominal
Experts en entrenamiento de fuerza revelan la verdad: «Si no entrenas este mínimo de días a la semana, no sirve de nada»
La ciencia del deporte fija el umbral mínimo de estímulos semanales para evitar que el esfuerzo muscular sea estéril.
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