Longevitat
Dan Buettner, expert en longevitat: «El dejuni intermitent exigeix almenys 12 hores i un bon esmorzar posterior»
L'investigador de les "zones blaves" revela la importància d'hàbits senzills per allargar la vida amb qualitat.
Laura Ponte (53 anys): «Els meus trucs per a l’exercici diari: baixo de l’autobús abans i faig peses mentre preparo el cafè»
La model i dissenyadora comparteix dos trucs senzills i sorprenents per mantenir-se activa sense caure en rutines extremes.
Proteïnes, verdures, fruita i fibra: la recepta de la doctora Rhonda Patrick per als seus 47 anys
La reconeguda científica biomèdica revela la seva fórmula alimentària accessible per a una vida plena i duradora.
José Hernández Poveda, neurocirurgià: «Dormir menys de 6 hores destrueix la teva salut cerebral»
El neurocirurgià José Hernández Poveda explica com la falta de son afecta la neteja i el manteniment essencial del cervell.
Combinació de força, cardio i ioga: així es manté Penélope Cruz forta i enèrgica als 52 anys
L'actriu revela la seva estratègia equilibrada de salut i benestar, ideal per a totes aquelles que busquen energia després dels 50.
José Ruiz, entrenador: «Fer 10 elevacions de talons a partir dels 60 indica que pots millorar força i estabilitat»
Un expert ens explica per què la força dels turmells és vital i com una prova senzilla revela el teu estat.
Rodrigo Arteaga, metge: «Les gatzonetes són medicina perquè protegeixen la teva independència en envellir»
Descobreix com aquest exercici bàsic activa proteïnes clau que reforcen el teu cervell i el control de la glucosa per a una vida plena.
José Ruiz, entrenador personal: «Pujar escales no és només cremar calories, el seu poder rau en la constància»
Un expert en entrenament personal revela per què aquest gest quotidià és clau per a la teva salut a llarg termini.