Com viure més de 100 anys? El Japó revela 3 secrets després de superar els 107.000 centenaris
El país asiàtic, líder mundial en longevitat, comparteix les claus per aconseguir una vida plena i duradora.
Sergio López, fisioterapeuta: «A partir dels 50, caminar ens activa, però la força conserva allò que la passejada no estimula»
L'expert explica per què l'entrenament de força és essencial a partir dels 50 per una autonomia completa.
Valentín Pérez, doctor: «La manca de son és una pandèmia colossal, els nostres avis sempre van dormir més que nosaltres»
Un metge adverteix sobre la pandèmia de manca de son i com la nostra societat actual dorm menys que els nostres avis.
Byung-Chul Han, filòsof: «La depressió és la malaltia d’una societat que pateix d’excessiva positivitat»
Byung-Chul Han destapa la cara oculta de la felicitat obligatòria i el rendiment, claus de la salut mental actual.
Professionals i gent gran adopten aquesta postura: les mans a l’esquena indiquen reflexió profunda, no només calma
Més enllà de la calma: experts desxifren el secret psicològic darrere les mans a l'esquena per concentrar-se.
Sergio López López, fisioterapeuta: «Caminar amb els braços enganxats augmenta el cost metabòlic fins a un 12%»
Descobreix com un gest tan comú com portar els braços immòbils mentre camines pot afectar la teva energia.
Sonja Lyubomirsky, psicòloga: «Sentir-se estimat és clau: l’evolució ens va dissenyar per a vincles forts i duradors»
La psicòloga Sonja Lyubomirsky explora la bretxa entre l'amor i la percepció, revelant per què molts no se senten estimats.
Francesc Torralba, filòsof: «Un fill pot ser motiu infinit de felicitat, però també de patiment»
El filòsof Francesc Torralba analitza la dualitat de la paternitat en un món incert, revelant les seves llums i ombres.
Eduard Estivill, expert en son: «Les infermeres pateixen el pitjor torn: és com viure un jet lag constant»
L'expert en son desvela com els quadrants rotatius desajusten el rellotge intern de les professionals sanitàries.
Ni Montclar ni Sitges: la platja fluvial del Pirineu català envoltada de boscos que amaga un corriol secret al costat de l’aigua
Adeu a la costa saturada: l'espectacular platja fluvial oculta entre els boscos del Pirineu català que arrasa aquest estiu
El poble de 135 habitants més bonic d’Espanya: un tresor medieval ideal per caminar sense presses
Aquest tresor amagat a Terol, amb només 135 habitants, et convida a desconnectar i viatjar al passat.
La vila secreta del Pirineu català: 120 habitants i l’escapada de tardor perfecta per fugir del soroll
Aquesta joia amagada al Pallars Sobirà és el lloc ideal per desconnectar i gaudir de la pau del Pirineu.
Adéu als lloguers prohibitius de la Costa Brava: el poble català més econòmic per escapar a la platja
El refugi secret a Catalunya per estiuejar a la platja per menys de la meitat del preu
Ismael Galancho, entrenador i nutricionista: «A partir dels 50 i sense experiència, entrena força adaptada i suma més passos diaris»
Ismael Galancho desmunta mites sobre la salut a partir dels 50, revelant per què l'exercici de força és més vital que mai.
Sergio López López, fisioterapeuta: «Als 60, entrena amb una cadira a aixecar la punta del peu per evitar ensopegades»
L'expert Sergio López destaca la importància del tibial anterior per a la seguretat en caminar i evitar ensopegades.
Entrenadores confirmen: mirar a terra o recolzar-se amb freqüència després dels 50 és un senyal d’equilibri deteriorat
Experts en fitness revelen com petits gestos diaris poden alertar-te sobre la pèrdua de propiocepció i la seva importància vital.
Alan Zharikov, 19 anys, sobre el seu repte pel càncer infantil: «Estic extremadament orgullós de pujar 200 vegades la torre»
Descobreix la inspiradora història d'un jove que redefineix la perseverança amb una gesta èpica pels infants afectats.
