|
!--akiadsense-->
Són moltes les persones que comencen una dieta per perdre pes i mai no l’acaben. És evident que l’alimentació és molt important a l’hora de perdre pes, però hi ha una sèrie de trucs que us ajudaran a fer que sigui més fàcil aconseguir-ho!
No evitar cap àpat.
No funciona, perquè es té més gana als altres àpats, i es menja més.
Utilitzar plats petits.
Ajuda a menjar fins a un 22% menys. És millor servir-se una mica més si es té més gana.
Triar aliments més lleugers.
És preferible ingerir aliments baixos en calories, com un parell de pomes en lloc d’una barreta de xocolata. A més, són més saciant.
Menjar un 10% més de llegums o proteïnes a l’esmorzar.
La sensació de sacietat serà més duradora, i arribaràs al dinar amb menys gana.
