!--akiadsense-->
El dia a dia pot aconseguir que el nostre cos s’esgoti i que passem la jornada tenint sensació que, en qualsevol moment, caurem de son. Hi ha quatre consells que t’ajudaran a no patir-ho!
Descansar.
És bàsic per evitar la somnolència. Dormir 8 hores ens repara físicament i ens descansa mentalment.
Aigua per reviure.
És millor dutxar-se al matí, ja que l’aigua, especialment si està freda, activa la circulació i desperta l’organisme. Si no és possible, renta’t la cara amb aigua ben freda.
Una poma per començar el dia.
Hi ha estesa la creença que el primer que s’ha de fer per despertar-se és prendre un cafè, però aquest deshidrata, per molt que ens estimuli. El que cal fer és menjar una poma. Els nutrients i vitamines que conté aporten energia a l’organisme de manera natural.
Proteïnes per activar-se.
Els ous, la carn magra, el peix, els fruits secs i els cereals aporten energia que ens mantenen desperts durant el dia, ajudant a superar el cansament.
