Una de les recomanacions és treballar tot el cos a l'hora de fer exercici
Una de les recomanacions és treballar tot el cos a l’hora de fer exercici | Cedida

!--akiadsense-->

Perdre pes implica tenir uns bons hàbits alimentaris. No es tracta solament de fer una dieta, o practicar molt exercici. Per aconseguir baixar de talla, i no tornar-la a recuperar ràpidament, hi ha quatre idees que cal tenir ben clares:

Deixa de fer dieta.

És més recomanable adquirir bons hàbits alimentaris que no pas marcar-se dietes estrictes que esdevenen odissees. Cal aprendre quins són els aliments recomanables, així com les porcions que necessites ingerir. Un nutricionista et pot ajudar a adquirir aquests hàbits.

Treballa totes les àrees del teu cos.

El més habitual quan es vol perdre pes és centrar-se en determinades zones i fer exercicis que afecten directament aquestes zones. Però cal entendre l’exercici des del seu conjunt, per enfortir tots els músculs.

Nou comentari

Comparteix