Evita l'estrès amb l'alimentació
Evita l’estrès amb l’alimentació | Cedida

!--akiadsense-->

Hi ha un seguit d’aliments que augmenten els nivells de serotonina, fent que disminueixi l’ansietat i les molèsties. Segons la nutricionista i dietista AstridMöller, aquests aliments són:

Xocolata negra.

Té molts beneficis, ja que augmenta els nivells d’òxid nítric, que afavoreix l’oxigenació de la sang.

Cigrons.

Incrementen els nivells de serotonina, a més de ser molt nutritius i contenir molta fibra.

Peix.

És ric en ferro i Omega 3.

Nabius.

Són rics en flavonoides i altres antioxidants, important per a un bon estat d’ànim.

Nou comentari

Comparteix