|
!--akiadsense-->
Hi ha un seguit d’aliments que augmenten els nivells de serotonina, fent que disminueixi l’ansietat i les molèsties. Segons la nutricionista i dietista AstridMöller, aquests aliments són:
Xocolata negra.
Té molts beneficis, ja que augmenta els nivells d’òxid nítric, que afavoreix l’oxigenació de la sang.
Cigrons.
Incrementen els nivells de serotonina, a més de ser molt nutritius i contenir molta fibra.
Peix.
És ric en ferro i Omega 3.
Nabius.
Són rics en flavonoides i altres antioxidants, important per a un bon estat d’ànim.
