Per mantenir una pell sana i brillant és important cuidar-la tant per l’exterior, a través de cremes que la protegeixin de l’acció del sol i la nodreixin, com per dins, amb una alimentació sana i equilibrada i la ingesta de dos litres d’aigua. Amb el pas dels anys aquesta perd elasticitat, aparèixer taques i arrugues, per intentar frenar el pas del temps repassem les 10 fruites que tenen propietats per a combatre els diferents signes de l’edat.
1. La poma
A més d’afavorir la hidratació i la desintoxicació de la pell, en contenir molta vitamina millorarà la teva pell. Per obtenir els seus beneficis pots menjar una poma al dia o prendre una culleradeta de vinagre de poma barrejat amb un got d’aigua o per amanir els teus plats.
2. La magrana
Aquesta fruita vermella ajuda al teu cos a regenerar la dermis i l’epidermis per la qual cosa la teva pell estarà literalment nova. El seu contingut en riboflavina o vitamina B2, és essencial per a la producció d’energia i per a la conservació de la pell, ungles, cabell i còrnia.
3. L’Alvocat
Font de vitamines del complex B i E, necessàries perquè la pell perquè estigui suau i flexible, el seu contingut ajuda a l’absorció de nutrients d’altres aliments.
4. El mango
Un potent retardant dels signes de l’edat, mentre que aporta un munt de vitamines i minerals essencials per a la salut de la pell. El betacarotè ajuda a rejovenir i li aporta brillantor, mentre que el seu alt contingut de vitamina A es capaç de rebaixar l’aparença de les cicatrius i taques que afecten la pell. També combat els punts negres.
5. El kiwi
Per lluitar contra el pas del temps aquest fruit verd és l’ideal, ja que aporta una gran quantitat d’antioxidants per tenir una pell sana, frena la formació d’arrugues, millora l’elasticitat i fermesa i per acabar produeix col·lagen.
6. El plàtan
Tenen una gran dosi de vitamina B6 i C que ajuden a mantenir la joventut i l’elasticitat de la pell. L’alt contingut d’antioxidants i magnesi protegeixen al cos contra el dany causat pels radicals lliures que condueix a l’envelliment de la pell.
7. El raïm
Aquest fruit té moltes aportacions antienvelliment per les seves increïbles aportacions d’antioxidants i vitamina C, capaços de protegir la pell dels efectes dels radicals lliures i l’aparició d’arrugues i taques. La seva aportació en resveratrol, fa que la pell es noti més jove
8. Fruits vermells
Aquesta tipologia de fruites: maduixes, gerds, nabius i móres, ajuden a conservar la salut dermatològica per la seva gran aportació en antioxidants i les seves altes dosis de vitamina C. Pel que en consumir-les tindràs un millor col·lagen a la pell i a més no aporten calories a la dieta.
9. La síndria
Típica de l’estiu aporta una gran quantitat d’aigua el que implica més hidratació, humitat i nutrició. La síndria també ajuda a prevenir les taques.
10. La papaia
Ja sigui menjada o aplicada sobre la pell, la papaia te potents beneficis per la seva aportació en vitamines A, E i C. La vitamina A ajuda a eliminar les cèl·lules mortes de la pell, mentre que la vitamina E és fonamental per la seva acció antioxidant, rejovenidora i protectora dels radicals lliures que causen l’envelliment. Finalment la vitamina C, al ser antioxidant, prevé el dany en l’ADN de les cèl·lules i millora la síntesi del col·lagen fent que la pell l’absorbeixi millor.
