!--akiadsense-->
L’Organització Mundial de la Salut recomana consumir com a mínim 400 grams de fruita i verdura al dia, fet que ajuda a prevenir l’obesitat i les malalties cardíaques, càncer i diabetis.
Els components de les fruites són vitals per a la salut i per al manteniment del cos. La majoria de les fruites són baixes en grasses, sodi i calories, i cap aporta colesterol. Per contra, són font de molts nutrients essencials com el potassi, la vitamina C i l’àcid fòlic. A més, la fibra dietètica de les fruites, com a part d’una dieta saludable, ajuda a reduir l’estrenyiment i millora la funció de l’intestí.
A més, les fruites generen un efecte saciant, i ajuden a depurar l’organisme per la gran quantitat d’aigua que contenen. I més enllà d’aquests beneficis generals, hi ha algunes fruites que ajuden a cremar greixos al nostre organisme.
