!--akiadsense-->
Quan tot just ha començat la primavera, són molts els que ja han començat a fer plans per a l’estiu. I també és aquesta l’època de l’any en la qual moltes persones plantegen posar-se en forma per lluir radiants durant els mesos de bon temps. Coneixem alguns consells per perdre pes sense passar gana.
Menja més verdures.
No solament has de menjar verdura, però sí que l’has d’incloure als teus plats. Són aliments rics en fibra, cosa que et farà sentir tipa més aviat, i són baixes en calories.
Fes servir plats més petits.
Així pots controlar les racions que et serveixes. Menges el que menges normalment, però la porció serà més petita.
Dorm més.
Descansar 8 hores al dia és bàsic perquè l’organisme funcioni com toca, perquè el sistema immunològic sigui més eficient i per eliminar les toxines acumulades durant el dia, entre altres beneficis.
Prova nous mètodes d’entrenament.
Cal variar les disciplines que utilitzes, ja que així evitaràs avorrir-te fent exercici.
Camina.
Caminar cada dia 30 minuts a un ritme lleuger és un bon mètode per aconseguir i mantenir el pes ideal. Aprofita els trajectes a la feina per caminar, o puja i baixa escales.
