MónTerrassa
Desconfia dels productes i ‘dietes miracle’ per perdre pes
Fer exercici és fonamental per perdre pes
Fer exercici és fonamental per perdre pes | Cedida

!--akiadsense-->

Estem a gener i és el mes en què moltes persones aprofiten per posar-se a dieta. Començar l’any perdent pes és un dels objectius de molts i bon propòsit d’any nou, i l’Organització de Consumidors i Usuaris (OCU), fa una advertència sobre la ineficàcia de les anomenades “dietes miracle” i aquells productes que prometen aprimar-se molt en molt poc temps, ja que poden suposar un risc per a la nostra salut. De la mateixa manera, recorden que modificar alguns dels nostres hàbits podria ser suficient, en molts casos, per perdre aquells quilos que ens sobren, i fa un seguit de recomanacions per aconseguir-ho amb èxit i sense posar en perill la salut.

Segons l’OCU, hi ha una sèrie d’errors molt freqüent a l’hora de perdre pes, com ara no fer algun dels àpats del dia (se’n recomanen 5), menjar molt poc, culpar alguns aliments d’engreixar, prendre pastilles per aprimar-se o refiar-se de les dietes miracle són alguns dels principals.

És per això que recomana un canvi d’hàbits realista que ha de passar per:

  1. Menjar de tot.
  2. Cuinar amb menys greixos (vapor i planxa).
  3. Donar s importància a la fruita i verdura.
  4. Triar productes desnatats.
  5. Fer més exercici.

Nou comentari

Comparteix