!--akiadsense-->
Estem a gener i és el mes en què moltes persones aprofiten per posar-se a dieta. Començar l’any perdent pes és un dels objectius de molts i bon propòsit d’any nou, i l’Organització de Consumidors i Usuaris (OCU), fa una advertència sobre la ineficàcia de les anomenades “dietes miracle” i aquells productes que prometen aprimar-se molt en molt poc temps, ja que poden suposar un risc per a la nostra salut. De la mateixa manera, recorden que modificar alguns dels nostres hàbits podria ser suficient, en molts casos, per perdre aquells quilos que ens sobren, i fa un seguit de recomanacions per aconseguir-ho amb èxit i sense posar en perill la salut.
Segons l’OCU, hi ha una sèrie d’errors molt freqüent a l’hora de perdre pes, com ara no fer algun dels àpats del dia (se’n recomanen 5), menjar molt poc, culpar alguns aliments d’engreixar, prendre pastilles per aprimar-se o refiar-se de les dietes miracle són alguns dels principals.
És per això que recomana un canvi d’hàbits realista que ha de passar per:
- Menjar de tot.
- Cuinar amb menys greixos (vapor i planxa).
- Donar més importància a la fruita i verdura.
- Triar productes desnatats.
- Fer més exercici.
