|
!--akiadsense-->
Depurar l’organisme és fonamental per aconseguir que estigui en equilibri. La nutricionista MagdaCarlas apunta els 9 imprescindibles per aconseguir posar el cos a to i ajudar-lo a recuperar-se.
Oblida’t de l’alcohol.
L’aigua ha de ser l’única beguda que es prengui, junt amb infusions.
Aigua abans de tots els àpats.
Beu entre 250 i 300 cc d’aigua abans de cada àpat. Augmenta la teva ingesta de líquids, disminueix la gana i estimula el trànsit intestinal.
Cuina senzilla.
Fes àpats a base de bullits, planxa, vapor…
Vigila la condimentació.
Per cuinar, fes servir únicament una cullerada d’oli per plat, i el mínim de sal. Pots condimentar els àpats amb all, ceba, julivert o herbes aromàtiques.
