Dedica't més temps
Dedica’t més temps | Cedida

!--akiadsense-->

Per portar una vida agradable i tranquil·la, és important tenir una bona salut física i mental. Aquí trobaràs uns quants consells per portar una vida més sana.

Canvia d’alimentació.

Una alimentació saludable és la base d’una bona salut física i mental. Cal seguir una dieta equilibrada, que inclogui tots els tipus d’aliments en porcions justes. Has de menjar mínim 5 peces de fruita al dia, combinant-ho amb les racions apropiades de carns magres i peix, sempre fresc, i no oblides les proteïnes d’origen vegetal.

Fes activitat física cada dia.

Mantenir-te actiu relaxa i activa la ment, a més d’ajudar a conservar la musculatura, els ossos i les articulacions. No fa falta passar-se el dia al gimnàs; n’hi ha prou amb 30 minuts d’activitat al dia.

Nou comentari

Comparteix