Recupera la forma després de Nadal
Recupera la forma després de Nadal | Cedida

!--akiadsense-->

Encara que sembli impossible, és possible perdre pes després dels grans àpats de Nadal. Hi ha diferents trucs que pots fer servir perquè sembli una mica més fàcil!

Fes dieta detox.

Si únicament t’has saltat la dieta durant els àpats de Nadal, amb un o dos dies de desintoxicació serà suficient per netejar el teu organisme de greixos i carbohidrats. Per fer-ho possible, menja aliments rics en fibra i aigua, com pomes, pinya, pera, espàrrecs i fulles verdes.

Comença a poca a poc.

No vulguis fer una dieta molt dura la primera setmana de gener, perquè et provocarà efecte rebot. El més indicat és començar per reduir quantitats.

Controla l’ansietat.

És molt important menjar únicament quan tenim gana, i no quan et sentis inquiet. Tingues la ment ocupada. I si estàs amb ànsia, pren una infusió, no assaltis la nevera.

Planifica els àpats.

Menjar 5 cops al dia és l’ideal perquè el metabolisme treballi a la velocitat correcta i no s’acumulin greixos.

Fes exercici.

És necessari per recuperar la figura i tonificar els músculs, però també per a la salut física i mental. Surt a entrenar a l’aire lliure, fes classes de ball… hi ha mil opcions.

Nou comentari