La memòria és una de les funcions més fascinants i essencials del cervell humà. Ens permet aprendre, emmagatzemar records i recuperar-los quan els necessitem. Amb el pas del temps, és habitual notar petits oblits o dificultats per recordar detalls concrets, però… quan hem de començar a preocupar-nos? Laura Casas, neuropsicòloga del Servei de Neurologia de l’Hospital Universitari MútuaTerrassa, ens ho explica.
Què és la memòria?
La memòria és la capacitat que tenim les persones per aprendre i guardar informació nova, emmagatzemar-la de manera ordenada i recuperar-la quan ens cal. No està situada en un únic punt del cervell, sinó que depèn de molts circuits interconnectats. Una part clau és l’hipocamp, on es grava inicialment la informació abans de distribuir-se a altres zones cerebrals.
Què puc fer per tenir una bona memòria?
Per mantenir una bona memòria, és fonamental adoptar hàbits de vida saludables: descansar bé, tenir una alimentació equilibrada i una correcta hidratació, practicar activitat física i mantenir-se actiu tant en l’àmbit cognitiu com social.
Per què perdem memòria amb l’edat?
En realitat, amb l’edat no perdem memòria de manera directa. El que es deterioren són altres capacitats que hi estan relacionades, com la velocitat de processament o la flexibilitat mental. A mesura que ens fem grans ens tornem més lents i menys flexibles, i això pot donar la sensació que la memòria falla.
Quan cal visitar l’especialista?
És recomanable demanar valoració professional quan les dificultats de memòria persisteixen en el temps -aproximadament durant sis mesos-, quan interfereixen en les activitats quotidianes o quan necessitem ajuda d’una altra persona per fer tasques habituals.
Què recomanaria per preservar la memòria?
Per preservar la memòria, cal mantenir-se actiu. Tant el cos com la ment necessiten exercici: fer sopes de lletres, sudokus, puzles, jocs de cartes, llegir o participar en activitats socials són bones opcions per estimular el cervell i conservar una memòria saludable.
