En aquesta situació de confinament, és important assegurar el benestar emocional. La rutina diària ens ajuda a donar una estructura que ens proporciona estabilitat i seguretat perquè sabem el què anirà passant en cada moment.
Dins de la rutina cal d’incloure activitats variades per tal d’evitar la tendència, pròpia del confinament, de recloure’ns en un mateix i tancar-se al món exterior. És important realitzar activitat física, activitats gratificants que reportin plaer i distracció, i mantenir els contactes socials mitjançant les noves tecnologies.
La psicòloga clínica de MútuaTerrassa Cristina Ruiz t’ho explica aquí:
