Del 25 al 31 de maig se celebra la XXV Setmana Sense Fum, promoguda per la Xarxa Catalana d’Hospitals Sense Fum, a la qual s’ha adherit l’Hospital Universitari MútuaTerrassa com a membre actiu. Montse Moreno, infermera de Salut Laboral de MútuaTerrassa, ens acompanya per explicar-nos com podem deixar de fumar i els riscos associats al consum de tabac. Segons Moreno, el tabaquisme és un hàbit que sovint s’assumeix a edats joves, motivat per la necessitat d’acceptació social i reafirmació personal, però les seves conseqüències per a la salut són greus i múltiples.
Quina és la incidència del tabac a Catalunya?
Encara que la incidència del tabaquisme ha disminuït en els últims anys, amb un descens del 29,4% el 2002 al 24,1% el 2022 a Catalunya, el problema persisteix. Segons una enquesta de prevalença de fumadors realitzada a l’Hospital Universitari MútuaTerrassa el 2018, el 24,5% dels participants eren fumadors diaris o ocasionals, dels quals un 76,7% considerava deixar de fumar en algun moment. Per aquest motiu, és fonamental continuar treballant en programes de suport per ajudar les persones a deixar aquest hàbit, com ara campanyes de promoció de la salut i consultes mèdiques oportunistes.
Com es pot deixar de fumar?
Deixar de fumar és un procés difícil que requereix força de voluntat i suport professional. Moreno recomana seguir una sèrie de passos: decidir-se fermament, preparar-se, triar una data per deixar-ho, netejar l’entorn de tabac i mantenir-se ferm identificant situacions de risc. A més, recorda que els beneficis per a la salut es noten immediatament, com ara la normalització dels nivells d’oxigen a les 8 hores, la millora de l’olfacte i el gust al cap de pocs dies, i la disminució del risc de malalties cardíaques després d’un any. Els interessats a deixar de fumar poden dirigir-se al seu Centre d’Atenció Primària per rebre assessorament i suport en aquest procés.
