!--akiadsense-->
Tenir una alimentació sana i equilibrada s’ha convertit en una necessitat bàsica per a aquells que volen mantenir el seu pes. Amb la quantitat d’idees falses sobre dietes miracles que circulen, és fàcil cometre errors, per això és fonamental tenir present que una bona alimentació no és aquella que elimina grups d’aliments, sinó la que els inclou tots en la mesura justa.
Amb aquestes 7 recomanacions, us serà més fàcil.
Menja més fruita i verdura.
Els aliments d’origen vegetal són fonamentals en tota dieta pel seu baix contingut en calories i l’alta quantitat de nutrients essencials que ens aporten.
Augmenta el consum d’aigua.
Beure aigua és un dels hàbits més saludables per a aquells que busquen millorar la seva qualitat de vida mitjançant l’alimentació. És imprescindible per a la vida i és fonamental per al funcionament del cos.
Controlar el consum de sucre i sal.
El seu consum està relacionat amb el desenvolupament dels principals problemes de metabolisme. Dosis petites no acostumen a ser problemàtiques, però un consum excessiu és negatiu per a l’organisme.
