!--akiadsense-->
Tothom sap que és vital beure molta aigua per mantenir l’organisme sa i en correcte funcionament. Però molts cops no arribem a les necessitats bàsiques diàries per multitud de factors que ens ho impedeixen, com ara el ritme de vida, o que preferim prendre altres begudes. Però és molt necessari mantenir una correcta hidratació. Per sort, hi ha moltes maneres d’aconseguir-ho sense modificar gaire la nostra vida.
Marca-ho com a repte de salut.
Si beure pel fet que t’has de mantenir hidratat no és prou incentiu, associa-ho a hàbits saludables, com ara el fet que beure un got d’aigua abans dels àpats facilita la digestió.
Reomple la botella ràpidament.
Tan aviat com es buidi, torna a omplir la botella d’aigua. Si la tens a mà, és més fàcil que vagis fent glops.
Per cada cafè, un got d’aigua.
El cafè és un líquid, però no hidrata tant com l’aigua. Així, cada cop que prenguis un cafè, acompanya’l d’un got d’aigua.
Posa gel a les teves begudes.
És una manera senzilla d’hidratar-se. Amb quatre glaçons està posant mig got d’aigua de més.
Un got d’aigua amb cada medicament.
Si et mediques o prens algun suplement alimentari, ingereix-lo amb un gos sencer d’aigua.
Posa espècies als teus plats.
Si els teus plats tenen un toc picant, augmentaràs el teu consum d’aigua.
