!--akiadsense-->
A tots ens pot passar que en algun moment del dia ens veiem sobrepassats per l’estrès, i necessitar urgentment trobar una manera de relaxar-nos per evitar que explotem. Hi ha 5 maneres de relaxar-se en menys de 10 minuts. Si ho fas, la resta de la jornada aconseguiràs ser més eficient.
Tanca els ulls.
Allunya’t del focus d’estrès, tanca els ulls un moment, i respira profundament. T’ajudarà a alliberar-te de l’estrès ràpidament.
Menja un entrepà.
Passar moltes hores davant un ordinador realitzant una mateixa tasca pot provocar sensació d’ansietat. Prendre’s un descans per menjar un entrepà acostuma a ajudar. I és que hi ha una sèrie d’aliments que ajuden a controlar l’ansietat, com ara la xocolata o el mango.
Escolta una mica de música.
La música és una de les millors opcions per relaxar-se. Escolta una mica de la música que t’agrada i el teu cap s’alliberarà de les tensions.
