|
!--akiadsense-->
Picar entre hores és un mal hàbit que ens porta a guanyar pes. És un hàbit que acostuma a anar relacionat amb l’estrès, l’avorriment o l’ansietat, i ens porta a triar productes no saludables. Això fa que guanyem pes, a més de ser responsable de malalties coronàries i colesterol.
Aquí trobaràs cinc consells per evitar aquest pica-pica insans.
Fes 5 àpats al dia.
Si l’estómac està ple, no demanarà més menjar. És fonamental un bon esmorzar i un sopar complet.
Planifica els aperitius.
Decideix que menjaràs a mig matí i a mitja tarda per quan t’entri la gana saber què menjar.
Vigila en fer la compra.
Evita anar a comprar quan tinguis gana, fes una llista i segueix-la, evita comprar coses que et temptin…
