Evitar picar aliments greixosos
Evitar picar aliments greixosos | Cedida

!--akiadsense-->

Picar entre hores és un mal hàbit que ens porta a guanyar pes. És un hàbit que acostuma a anar relacionat amb l’estrès, l’avorriment o l’ansietat, i ens porta a triar productes no saludables. Això fa que guanyem pes, a més de ser responsable de malalties coronàries i colesterol.

Aquí trobaràs cinc consells per evitar aquest pica-pica insans.

Fes 5 àpats al dia.

Si l’estómac està ple, no demanarà més menjar. És fonamental un bon esmorzar i un sopar complet.

Planifica els aperitius.

Decideix que menjaràs a mig matí i a mitja tarda per quan t’entri la gana saber què menjar.

Vigila en fer la compra.

Evita anar a comprar quan tinguis gana, fes una llista i segueix-la, evita comprar coses que et temptin…

Nou comentari

Comparteix