!--akiadsense-->
Aprendre a buscar alternatives saludables a l’hora d’alimentar-se és la clau per perdre pes i no tornar-lo a recuperar. Un dels principals problemes a l’hora de perdre pes és combatre la sensació de gana. Però hi ha maneres saludables per fer-ho que, a més, t’ajudaran a perdre pes.
No facis dietes restrictives.
L’únic que aconseguiràs és tenir encara més gana. No deixis de menjar, ja que no és la manera de perdre pes.
No t’oblidis dels greixos.
Els greixos són els que més sensació de sacietat generen. Cal buscar els saludables per incorporar-los a la dieta, com són els advocats, les nous, o l’oli d’oliva extra verge.
Pren fibra.
Ajuda a tenir sensació de sacietat, per això, a més dels valors nutritius que aporten a l’organisme, és tan important menjar fruita i verdura.
