|
!--akiadsense-->
L’estrès i els mals hàbits tenen molts cops com a conseqüència el fet de generar dificultats per dormir. Si és un problema recurrent, és necessari consultar a un especialista. Mentrestant, hi ha cinc consells que t’ajudaran a dormir millor.
Que l’habitació estigui fresca.
Mentre es dorm, la temperatura corporal baixa, per això la temperatura de l’habitació no ha de ser elevada. Les habitacions fosques, fresques i còmodes, afavoreixen el son.
Fes-te un bany calent abans d’anar a dormir.
Un bany d’aigua calenta, i després passar a una habitació fresca ajuda a què baixi la temperatura corporal, ajudant el cos a preparar-se per dormir.
