|
!--akiadsense-->
Portar una dieta fins a l’extrem pot tenir serioses conseqüències sobre l’organisme. Les dietes cal seguir-les de manera correcta. No és necessari fer un canvi radical de vida, ni viure per fer exercici. La millor manera d’aconseguir resultats positius, i que aquests durin, és recórrer a petits canvis positius, i mantenir-los amb constància.
Cal tenir en compte, doncs, tres factors per perdre pes.
Controla el consum de calories.
Seguir el consum setmanal de calories és fonamental per seguir correctament una dieta i portar una dieta equilibrada. En general, la quantitat d’energia consumida durant el dia hauria d’estar equilibrada entre la ingesta de proteïnes, greixos saludables i carbohidrats.
