|
!--akiadsense-->
Sovint s’associa el fet de fer esport a perdre pes, però hi ha diferents elements que juguen en aquesta fórmula. Amb tot, hi ha tres consells que has de seguir si realment vols que fer esport serveixi per perdre pes.
Cuida l’alimentació.
Hi ha dietes tan estrictes que acaben danyant el metabolisme. La millor dieta és aquella que és equilibrada i constant. Sense oblidar que és molt important hidratar-se de manera correcta.
Dorm bé.
El cos necessita dormir entre 7 i 8 hores per descansar correctament.
Dinamitza els teus entrenaments.
Combina distàncies i diferents ritmes. Escolta música, gaudeix del paisatge…
